Plato del bien comer ¿Cómo llevar un buena alimentación?

Recuerda que una buena alimentación puede ser tan sencilla como la que nos propone el Plato del Bien Comer. Simplemente considera tu alimentación como un semáforo:

ºEn verde el grupo de las frutas y verduras

ºEn amarillo grupo de cereales

ºEn rojo los grupos de las leguminosas y alimentos de origen animal.

No te pases el semáforo, modérate con el amarillo y recuerda detenerte con el rojo manteniendo un consumo reducido. Recuerda consumir de todos los grupos ya que necesitamos variedad en una dieta habitual. Y en cuanto a los azúcares y grasas, no te preocupes, al llevar a cabo el Plato del Bien Comer, ya están incluidos.

Disfruta tu alimentación y hazlo en tu medida, recordando la hidratación y la higiene. ¡Provecho!

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