En tu dieta no puede faltar tu bebida. Sin embargo, ¿sabes cuánto es recomendable consumir dependiendo de la bebida? La Jarra de Bebidas Saludables tiene la respuesta.

Primeramente está el agua. Seguro que ya lo habías escuchado antes. Pues en este caso es recomendable beber entre 6 a 8 vasos diarios.

Si de leche 1% y descremada así como bebidas de soya se trata, es recomendable que la dósis no mayor de 2 vasos diarios, pero no es necesario tomarlo tampoco. Esta misma situación sucede con las bebidas con calóricas con enducolorantes artificiales. 

En caso de que seas una persona que requiere de su Té para relajarse o su café para despertarse, déjame te comento que es recomendable que el consumo no sea mayor de 4 tazas, pero si no te gusta, no es necesario beberlo.

Y si te preguntaste dónde quedaron los refrescos y las aguas de sabor, mejor dejémolos a un lado ya que es recomendable no consumirlos mas que de forma esporádica por la gran cantidad de calorías que contienen.